您现在的位置: 健康知识 - 便民服务
 
夏季如何降温
添加日期:2018/5/17   点击次数:30
  

    1、及时补充水分但应少喝饮料

    在生活中一些常见的果汁、可乐和汽水等冷饮中,含有较多的化学物,喝多了对人体的胃肠道会产生不良的影响,还会直接影响消化系统。所以,夏季应多喝白开水或淡盐水。

    2、口渴后不宜狂饮

    劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐()水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

    3、减少外出

    太阳短波辐射最强烈的时间是10-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

    4、不宜过量饮酒

    人们在夏季,因为受气温影响,体内极易积蕴湿热,而湿热又是诱发皮肤病的原因,如果大量的饮用白酒,则更会生湿,这样便会火上浇油。

    5、饮食不宜过于清淡

    夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

    6、午睡时间不宜过长

    午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

    7、忌受热后快速冷却

    炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

    8、空调室内外温差不宜太大

    大家一定要注意尽量保持空调室内外温差不超过5摄氏度为宜,即使外面天气再热,而空调室内的温度也不宜到24度以下。

    9、不宜佩戴金属首饰

    金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎

 

(田甜 摘)

 
Copyright © 2008-2014 泰安市中心医院分院(泰安市职业病医院、泰安市传染病医院) 版权所有
地址:泰安市长城路西、万官大街336号 / 邮编:271000 / 电话:0538-8626089/ 传真:0538-8626762 鲁ICP备09073684号 技术支持:泰斗科技